一本由陳啟明、容樹恒、李韋煜主編，萬里機構、得利書局出版的健身書籍。書中包含108個動作示範，旨在破除健身迷思、提供有效訓練方法，並幫助讀者避免運動損傷。本書由13位運動專家聯手打造，專為香港人設計健身先修課程，提供實用的健身指導。