這是一本由韓國暢銷健身書作者崔誠兆所著，許葳翻譯的健身書籍。書中介紹了如何透過5分鐘居家運動，打造完美身材，並強調這是健身教練的最新力作。書封上特別提及，亞洲教練科學會秘書長鄭世忠、臺北體院研究所教授劉強、金鐘獎最佳男主角陳柏霖、國民瘦身瑜珈天后LULU、知名性感瑜珈達人丁寧等人都為此書瘋狂推薦。書中內容應包含車勝元的人魚線和全智賢的S曲線健身秘訣。