這是一本由Brian Cha（車志健）撰寫的健身書籍。書名為「The New Body 9小時6腹肌」，強調能在短時間內透過特定的訓練和飲食方法，達到雕塑腹肌並提升身體機能的目標。書中包含車教練親授的訓練動作，如新增的完美腹部和側腹補強動作，以及極速鍛鍊技巧。此外，書中還介紹了營養補充的最佳搭配和打破健力士紀錄的飲食方法，旨在幫助讀者建立超強體能。