本書由日本東海大學運動醫學系研究所教授有賀誠司著作，並由游韻馨翻譯。書名為《增強肌力鍛鍊法》，副標題為「淺顯易懂的增強式肌力訓練」，強調其內容深入淺出，適合各程度讀者。書中精選100個項目，由肌力訓練專家獨家傳授增強肌力的方法，並附有從初學者到運動員都能快速掌握的課程範例。封面上亦提及大學將體適能納入升學參考的資訊，摘錄自2009年4月20日《自由時報》。