讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想像?<br />\r\n<br />\r\n你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……不過，這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者，那只是「想太多」的你在杞人憂天？<br />\r\n<br />\r\n★和問題直球對決吧！從根本改變認知，才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵!<br />\r\n<br />\r\n在《想太多是會爆炸的》書中，心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎，透過俐落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。<br />\r\n<br />\r\n她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式，是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」，絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略！<br />\r\n<br />\r\n幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮，一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。